aumentare autostimaAumentare l’autostima è importante?

Come aumentare l’autostima per avere più successo?

In che modo accrescere l’autostima per vivere meglio?

Come avere più autostima e arrivare a possedere una valida opinione di se che sia facilitante nei rapporti interpersonali?

Con quale modalità ritrovare l’autostima per essere più felici ed efficaci?

Utilizzando i tre pilastri che servono per aumentare l’autostima di cui parlerà più avanti.

Ma prima di occuparci del come aumentare la propria autostima, chiediamoci: è realmente importante poter aumentare l’autostima? La risposta è sicuramente sì.

Avere una più alta autostima è sempre utile e di aiuto per poter stare meglio e realizzare più facilmente i propri obiettivi personali e di vita. Infatti, non a caso, chi riesce ad aumentare la propria autostima indubbiamente si trova facilitato nei vari ambiti della propria vita.

Come accrescere la propria autostima: cosa chiedono i clienti?

I clienti mi chiedono spesso come aumentare l’autostima e mi dicono che necessariamente devono:

  • migliorare l’opinione che hanno di se stessi;
  • come aumentare la propria autostima;
  • smettere di vivere nel timore di non farcela;
  • finirla di sentirsi in colpa o “limitati”;
  • riuscire a non farsi più “ordinare” dal partner, dal capo o dai famigliari come devono essere e come devono muoversi;
  • iniziare a fare quello che ad oggi non sono ancora riusciti a fare, ovvero: sentirsi più forti e completi, più sicuri e a proprio agio, vivere più felici, ecc.

Come avere autostima: cosa vogliono i Clienti?

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Rispetto all’aumentare l’autostima ecco alcuni degli obiettivi che molti clienti desiderano ottenere con il mio aiuto.

Infatti essi, più o meno esasperati da ciò che non riescono ad ottenere, o risentiti verso se stessi per vari insuccessi avuti, durante la fase iniziale del supporto psicologico, mi chiedono in modo accorato di:

  • lavorare sull’aumentare la mia autostima;
  • aiutarli a credere di più in se stessi;
  • operare con loro per aiutarli a smetterla di dubitare delle proprie capacità e, se possibile, coadiuvarli ad avere più felicità;
  • permettergli di scoprire (e mostrare) le vere capacità che possiedono;
  • superare la timidezza la smettendola di essere bloccati o così tanto riservati, introversi o timidi.

Queste frasi sintetizzano quelli che sono gli step del piano di sviluppo e crescita personale che definiamo insieme e dei fini psicoterapeutici che ha il nostro lavorare insieme.

Aumentare l’autostima per sentirsi più liberi

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Come psicologo (bravo psicologo, mi dicono con piena soddisfazione alcuni clienti) e nelle relazioni psicoterapeutiche lavoro sempre con le persone su come aumentare la loro autostima creando una maggiore libertà dai condizionamenti e dalle limitazioni che vivono.

Come? Aiutandoli a scoprire le potenzialità inespresse e le vere capacità che hanno. Potenzialità e capacità che troppo spesso, essendo magari così tanto impegnati a autocriticarsi, non riescono a percepire o ad attribuirsi correttamente.

I 3 pilastri che puoi utilizzare per migliorare l’autostima

Ecco quindi 3 aspetti importanti, i “3 pilastri specifici su cui in genere lavoro con i clienti al fine di aumentare la loro autostima. Pilastri su cui, se vuoi, puoi lavorare tu stesso direttamente.

Lavorare da soli su questi 3 pilastri è indubbiamente più difficile che farlo con un “aiutante qualificato”, ovvero con un bravo psicologo psicoterapeuta esperto di tematiche connesse con l’aumentare l’autostima. Però mi raccomando: anche se incontrerai delle difficoltà di riuscita, insisti comunque nell’occuparti di ciò che è assai importante per te al fine di elevare con successo la tua autostima.

I 3 pilastri per far crescere l’autostima sono:

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1 – Passa dalle debolezze alle abilità

Passa dal vedere le debolezze al cogliere le abilità, capacità e potenzialità che ti servono per aumentare l’autostima

Sei sicuramente già molto bravo ed esperto nelI’individuare le tue debolezze e le cose su cui ritieni di essere insoddisfacente. Smettila ora, però, di continuare a destinare attenzione a ciò che ritieni di non saper fare bene per concentrarti (finalmente) su quello che sai fare e su quelle che sono le tue:

  • abilità;
  • capacità;
  • potenzialità.

Quindi d’ora in poi concentrati con attenzione:

  • su ciò che sai realizzare bene;
  • sulle cose che hai già realizzato con successo;
  • su quello che puoi (e magari anche facilmente) imparare a fare meglio.

Smettila quindi di dare attenzione ed energia a ciò che ritieni di non saper fare bene o che non fai con il perfezionismo che vorresti avere.

Se non riesci a individuare le cose valide e che fai bene, allora mi raccomando: chiamami subito!!!

2 – Scrivi ciò che fai di positivo

Migliora la tua autostima scrivendo sistematicamente ciò che fai in modo positivo e soddisfacente.

Tieni traccia scritta di ciò che realizzi e di ciò che già hai realizzato.

Spesso ci dimentichiamo dei piccoli e grandi successi che costellano la nostra vita. Proprio per questo è necessario tenere una traccia scritta e facilmente consultabile delle nostre vittorie.

Inizia quindi a tenere un diario dei tuoi risultati e delle tue vittorie. Comincia a compilarlo in modo costante e sistematico e vedrai che la tua autostima aumenterà di certo.

Scrivi ogni giorno i piccoli e grandi successi che realizzi. Potrai poi notare quante cose realmente fai e quanti successi più o meno grandi ottieni, successi che se non scriverai su carta, saranno quasi fatalmente dimenticati. 

Se li scriverai, invece, questo tuoi successi prenderanno rilievo sul diario dei tuoi risultati rinforzando concretamente la tua autostima.

Se ti rendi conto, invece, che il tuo diario dei successi è piuttosto scarno o limitato anche in questo caso, mi raccomando: chiamami subito!!!

3 – Mantieni la parola

Mantieni la parola data e se t’impegni con qualcuno a fare una certa cosa, falla!

Uno dei modi più importanti per aumentare la propria autostima è quello di sentire di potersi fidare di se stessi.

Mantenere la parola data diventa pertanto importantissimo prima di tutto ai propri occhi e solo successivamente nei confronti delle altre persone.

Se non mantieni un impegno o una parola data inizierai a dubitare di te stesso e del tuo valore: non farlo!

Ogni accordo che fai e ogni impegno che prendi può diventare un caposaldo della tua autostima o creare un enorme danno in termini di disistima.

Anche in questo caso quindi mi raccomando: se manchi la parola data o fatichi nel riuscire ad essere di parola, corri ai ripari e chiamami subito!!! Ne va della tua autostima.

Per alcuni aspetti correlati all’aumentare l’autostima, vedere qui:

Autostima Milano – www.psicologomilano.tv/s=autostima

https://www.psicologomilano.tv/autostima-felicita-come-essere-il-vostro-migliore-amico/

https://www.psicologomilano.tv/autostima-milano/

Armando Pintus

Come Psicologo, Psicoterapeuta e Coach da 30 anni affianco e aiuto, anche con tecniche brevi ed efficaci, chi vuole avere più benessere psico-fisico, stare meglio e costruirsi un futuro migliore.  Se svuoi avere più benessere nella tua vita contattami direttamente via mail a.pintus@psicologomilano.tv o telefonicamente ai n. 02-7611.3338 o 335-48.21.22.   Sarò lieto di aiutarti personalmente.   https://www.psicologomilano.tv/ – http://www.CoachingMilano.com – www.PsicologoMilano.Tv    -    www.CoachingMilano.com   - 

Armando Pintus
Psicologo per il Benessere, Gioia e Salute

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Da 30 anni, come Psicologo, Psicoterapeuta e Coach a Milano, affianco e aiuto anche con tecniche brevi ed efficaci chi vuole:

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